Това е цялостна система от упражнения, фокусираща се върху сила, гъвкавост, баланс и контрол. Включва плавни движения, които разиват коремните мускули, заздравяват гръбнака и извайват тялото.  Редовната практика на пилатес може да подобри осезаемо здравословното състояние и външния вид на практикуващите.

Упражненията са подбрани и достъпни за всички нива на физическа активност. Подготвени са вариации, които да предизвикат или улеснят практикуващите спрямо способностите им.

!!! Ако имате контузии, заболявания и други ограничения, моля да ме информирате, за да Ви дам най-правилния съвет за Вашия случай. При сериозни оплаквания силно препоръчвам консултацията с лекар специалист и провеждане на индивидуални тренировки.

Тренировките обикновено използват собственото тегло на участниците или специализирана екипировка като пилатес топки, швейцарска топка, гирички, резистентни ленти, пилатес ринг и други. Всичко това е на ваше разположение в студиото и е предвидено за ползване от участниците. 

По желание можете да донесете своя собствена постелка.

Тренировките са ефективни когато се изпълняват редовно.  С времето можете да очаквате подобрена стойка, стройна фигура, развита координация, подобрена мобилност, облекчение на дискомфорта и болките в гърба и врата, придобиване на грация.

Актуалния график и локации можете да разгледате в секцията “График“.
Записването става по имейл или по телефон.
Очаквам ви!